Nutze diese heilige Zeit, um Deine Ziele für das kommende neue Jahr zu manifestieren!
Die Raunächte gelten traditionell als eine „Zeit zwischen den Jahren“. Es ist eine Schwellenzeit, in der die Grenze zwischen der sichtbaren und unsichtbaren Welt besonders durchlässig ist. Sie beginnen am 25. Dezember 2025 und enden am 6. Januar 2026. Sie laden ein zu Reflexion, Loslassen, zu bewusster innerer Einkehr und zu Visionen für das kommende Jahr. Höre auf Dein Inneres. Reduziere Ablenkungen, schenke dir Raum und Zeit für innere Stille! In der Zeit der Raunächte bist du besonders empfänglich — die Schwelle zwischen Alt und Neu, Innen und Außen, Bewusstsein und Unbewusstem ist durchlässig. Rituale können helfen, bewusst mit dieser Schwelle zu arbeiten.
Indem du Loslassen (Schatten, Ballast) und Manifestation (Visionen, Samen, Intentionen) kombinierst, öffnest du Raum für Heilung und Neubeginn — eine ganzheitliche, magische Spiritualität.
Jede der Nächte kann symbolisch für einen der 12 Monate des neuen Jahres stehen — eine alte Vorstellung, die uns eine spirituelle Landkarte für das kommende Jahr schenken kann.
Ritual, Meditation, Visualisierung – sie sind Werkzeuge unseres Bewusstseins. Die wahre Magie liegt in deiner Intention, deinem Herzen, deinem offenen Bewusstsein.
Warum wirken Rituale & Meditationen so kraftvoll in dieser Zeit? Dein Altar in einem heilsamen Raum
Durch Sie aktivierst Du Deine Intentionen mit Körper, Geist und Seele zugleich — das stärkt deine Verbindung zur Urkraft und ruft innere Klarheit hervor. Hier findest du heilsame, zauberhafte Ritual- & Meditationsideen für jede einzelne der 12 Raunächte:
Richte dir zu Beginn der Raunächte einen kleinen Ritual-Altar ein — z. B. mit Kerzen, einer Schale mit Wasser, einem kleinen Stein oder Kristall, einer Feder oder einer Naturdekoration aus Holz, Tannenzweigen und Blumen.
Widme diesen Raum dem Loslassen und Neubeginn: Ein Ort ohne Ablenkung, der dich einlädt, Geist und Herz zu beruhigen. Wenn du magst: Ergänze Räucherwerk (z. B. Kräuter, Harze) oder den wohlriechenden Duft ätherischer Öle, um die Energie im Raum zu klären und zu öffnen — ein alter Brauch der Raunächte.
Nacht 1 – Rückschau, Loslassen und Vergebung
Setze dich mit geschlossenen Augen und Kerzenlicht hin. Atme tief durch — Beobachte jeden Deiner Atemzüge. Atme tief und entspannt.
Denke über das vergangene Jahr nach: Welche Erfahrungen, Beziehungen, Gefühle möchtest du loslassen? Vergebe denjenigen Menschen, die Dich verletzt oder geschädigt haben und segne Sie. So kommen Deine Gedanken und Gefühle in eine Stille, die sehr heilsam ist für Dich.
Stelle dir vor: Mit jedem Ausatmen schenkst du diese Last dem Feuer (dem Licht, dem Ritual) — und mit jedem Einatmen öffnest du Raum für das Neue.
Nacht 2 – Dankbarkeit & Anerkennung
Schreibe auf kleine Zettel 3 bis 5 Dinge, für die du in diesem Jahr dankbar bist (Erlebnisse, Menschen, innere Erfahrungen…).
Lies sie leise für dich. Atme tief, ruhig und entspannt. Gehe mit Deiner Atmung — und lass Dankbarkeit und Freude tief in dein Herz sinken. Spüre, wie sie dich wärmt und nährt.
Halte die Zettel bis Neujahr oder bewahre sie in einer Schale — als Erinnerung, was gut war.
Nacht 3 – Herzöffnung, bedingungslose Liebe & Selbstliebe
Gehe in Meditation und atme tief und entspannt. Richte Deine Aufmerksamkeit auf dein Herzchakra: Stell dir vor, wie Licht in dein Herz fließt, es wärmt und heilt.
Wiederhole innerlich sanft diese Affirmation: „Ich bin Liebe. Ich verdiene Heilung und Frieden. Ich bin gut, genauso wie ich bin. Ich bin genug, genauso wie ich bin. Ich wertschätze und akzeptiere mich, genauso wie ich bin. Ich bin ein wunderbarer, liebevoller und liebenswerter Mensch.“
Spüre, wie dein Herz sich öffnet — und wie du Mitgefühl und Liebe für dich selbst kultivierst.
Nacht 4 – Vision für das neue Jahr
Schließe die Augen & atme entspannt. Gehe mit Deiner Aufmerksamkeit in Dein Herz- und Dein Kronen-Chakra gleichzeitig. Spüre die Energie dieser beiden Chakren und beatme sie mit einem inneren Lächeln. Stelle dir vor, wie dein kommendes Jahr aussehen soll — Was genau möchtest Du erreichen? Wonach sehnst Du Dich? Schreibe Deine Herzenswünsche auf einen Zettel – echt, ehrlich, aus dem Herzen. Lese laut dir selbst deine Ziele vor: Sie sind dein Herzensauftrag, deine persönliche Mission fürs neue Jahr.
Male in deinem Geist bewusst und sehr klar das gewünschte Bild Deiner Ziele: Wo bist du? Wie fühlst du dich? Wer ist bei dir? Lass das Bild einige Minuten wirken — spüre, wie Hoffnung, Leichtigkeit, Freude, und Frieden dich durchströmen. Affirmiere dabei: „Ich bitte um göttliche Hilfe, göttliche Führung, um Segnung und Schutz. Im vollen Vertrauen, Danke, Danke, Danke.“
Nacht 5 – Intuition & innere Weisheit
Halte eine Feder, einen Stein oder ein Naturstück in deiner Hand — etwas, das für dich Energie und Verbindung zur Erde symbolisiert. Setze dich ruhig hin, atme tief und entspannt. Lausche in dich hinein. Frage: „Was brauche ich wirklich?“, „Wohin will mein Weg im neuen Jahr gehen?“.
Atme. Beobachte Deinen tiefen Atem mit einem inneren Lächeln. Vertraue deiner inneren Weisheit. Beobachte Deine Gedanken. Welche Bilder siehst du? Welches Gefühl spürst Du? Was genau nimmst du wahr? Auch wenn nur Stille kommt. Das alles sind Hinweise einer Antwort. Manchmal kommen blitzartig Erinnerungen hoch oder ein klares Gefühl, das dich in eine Richtung führt. Folge dem neugierig. Lass dich durch Dein inneres Labyrinth führen und entdecke. Das alles ist gut. Vertraue dir.
Nacht 6 – Verbindung mit der Natur- Elementen
Wenn möglich: Gehe hinaus — in den Winterwald, in den Garten, auf einen Balkon unter den Sternenhimmel. Atme bewusst die kalte Luft ein und aus.
Mache dabei eine kleine Meditation: Visualisiere, wie Wurzeln aus deinen Füßen in die Erde wachsen — und Kronen aus deinem Scheitel in den Himmel. Spüre mit jedem Atemzug deine Verwurzelung mit Mutter Erde an deinen Fußsohlen und Deine kraftvolle Verbindung mit Luft & Himmel in Deinem Kronen-Chakra am Scheitelpunkt deines Kopfes. Verbinde Dich liebevoll mit Erde und Universum.
Nacht 7 – Loslassen von alten Mustern
Nimm Papier und Stift, schreibe eigenes Verhalten, Ängste, negative Gedankenmuster, innere Verletzungen oder toxische Beziehungen auf, die dich belasten und dir nicht mehr dienen. Verbrenne diese Zettel (vorsichtig!) oder zerreiße sie — als Symbol für Befreiung und Reinigung von alten, schädlichen, belastenden Gedanken, Verhaltensmustern oder Personen. Affirmiere dabei: „Ich lasse all das los. All das darf jetzt in Frieden von mir gehen. Bedingungslos. Ich lasse all das jetzt vollständig los.“
Gehe in Meditation. Atme. Spüre, wie Negatives, Ängste & Belastungen von Dir weichen und im Nichts verschwinden. Fühle, wie alles leichter wird. Nimm wahr, wie der Raum und Du selbst frei werden für Neues.
Übrigens hier ein Tipp: Wenn Du die Techniken der Prana-Heilung nach Choa Kok Sui erlernst, kannst du dich sehr viel effektiver von alten negativen Mustern aus Deinem System befreien. Interessant dabei ist, diese erst mal selber zu erkennen! Mehr darüber erfährst Du hier:
Nacht 8 – Klare Absichten & Ziele setzen
Formuliere 3 – 5 klare Absichten oder Ziele für das kommende Jahr (z. B. innere Ruhe finden, mehr Kreativität leben, gesunde Beziehungen, mehr Achtsamkeit mit z.B. Yoga & Meditation praktizieren…).
Formuliere sie positiv und im Präsens: „Ich lebe …“, „Ich fühle …“, „Ich gestalte …“ oder „Ich bin…“
Lese sie laut vor mit deiner klaren Vorstellung— damit du deiner Seele eine Richtung gibst. Gehe danach in die Stille, in eine geführte Meditation.
Nacht 9 – Visualisierung & Verkörperung Deiner Absichten
Nimm deine Absichten (aus Nacht 8) und visualisiere, wie du sie bereits lebst. Wie fühlst du dich dabei? Wer bist du? Was tust du?
Atme ruhig und tief. Gehe in Meditation. Spüre in deinem Körper — lass Licht und Lebendigkeit hineinfließen. Je konkreter du fühlst, desto lebendiger wird dein inneres Bild.
Nacht 10 – Dankbarkeit für das Kommende
Meditiere in Stille und richte deinen Blick auf das neue Jahr. Empfinde Dankbarkeit für alles, was kommt — Öffne dein Herz und dein Geist neugierig und voller Freude für Chancen, Wachstum, Heilung, Liebe. Vertraue. Verbinde dich mit einem tief glaubenden Vertrauen in dich selbst und in die göttliche Schöpfung. Sei Dir bewusst, dass du nicht allein gehst — dass Dein Leben geführt & geschützt ist.
Nacht 11 – Segnung & Weihe
Segne dein Zuhause, deinen Körper, deinen Geist, Deine künftigen Projekte im kommenden, neuen Jahr: Schließe die Augen und stelle dir ein warmes, goldenes Licht vor, das dich umhüllt und schützt.
Sprich in Gedanken ein stilles Gebet oder eine Affirmation für Frieden, Klarheit, Schutz und Lebenskraft.
Nacht 12 – Übergang & Neubeginn
Gehe mit dieser Entspannungsmusik in die Stille — und gib dem alten Jahr einen rituellen Abschluss: Mit Klang, tiefer Bauchatmung, mit Bewusstsein.
Gehe in Meditation. Schließe Deine Augen und atme. Spüre den Übergang: Alte Kapitel schließen sich — neue brechen auf. Öffne dich mit Dankbarkeit und Hoffnung für das, was kommt. Fühle Freude und die Gewissheit der göttlichen Existenz, die Dich nährt, führt und schützt.
